सुबह की शुरुआत स्वस्थ पानी के साथ कीजिये  |Start the morning with healthy water.

 सुप्रभात , सुबह की शुरुआत स्वस्थ पानी के साथ कीजिये | अक्सर हमने अपने बड़ो से सुना है की सुबह की शुरुआत स्वस्थ चीजों के साथ करनी चाहिए | हम अपने दिन की शुरुआत गर्म पानी के साथ करते है | हमे पानी किस गिलास में पीना चाहिए जिससे हमे स्वास्थ लाभ मिल सके | गिलास कई प्रकार के होते है जैसे चांदी , पीतल , ताँबे ,स्टील , कांच ,मिट्टी , लोहे आदि | हमारे शारीरिक आवश्यकता के अनुसार हमे किस गिलास में पानी पीना अधिक लाभकारी होगा यह हम इस लेख में आप को बताने का प्रयास कर रहे हैं | आप इस लेख को पढ़ कर आसानी से सही गिलास का चुनाव कर अपने स्वास्थ को उत्तम बना सकते हैं |  

                

  स्वस्थ पानी क्या है ? 

        आज के बदल रहे वातावरण में हमारे शरीर की प्रतिरोधक झमता कम होती जा रही है | जिसके लिए लिए हमे शुद्ध खान पान की आवश्यकता अधिक होरही  है | हमारे बड़े बुजुर्ग कहते है की हमे दिन की शुरुआत शुद्ध वायु , खान पान के साथ करनी चाहिए | जिससे हमारा पूरा दिन अच्छा जाता है| तो आप सुबह की शुरुआत  स्वस्थ पानी के साथ कीजिए | स्वस्थ पानी से मेरा मतलब ऐसा पानी जो हमारी शारीरिक आवश्यकताओ को पूरा कर सके | अलग-अलग गिलास में पानी रखने से उसमे अलग गुण ,अवगुण आ जाते है |जो हमारे लिए लाभकारी भी हो सकता है और हानिकारक भी | आज मैं आप को बताऊगी की किस गिलास में पानी रखने से उसमें क्या परिवर्तन आता है| 

   

 ताँबे के गिलास में पानी पीना 

रात को ताँबे  के गिलास में पानी भर कर रखने और सुबह उसे खली पेट पीने से हमें कई प्रकार के लाभ मिलते है | यह पानी हमारी बॉडी  को Ditox करता है | शरीर में कॉपर की कमी को पूरा करता है और toxin को बाहर निकालता है| इसके आलावा भी यह पानी अनेक तरीको से भी हमारे शरीर को लाभ पहुँचाता है |  

1. वजन को कम करने में सहायक होता है | 
2. त्वचा,आँख ,बाल के लिए आवश्यक मेलेनिन  प्रदार्थ के उत्पादन में सहायक होता है | 
3. ताँबे का जल यूरिक एसिड को नियंत्रित करने में सहायक होता है जिससे गठिया की समस्या नहीं होती है | 
4. एनीमिया की समस्या को दूर करने में सहायक होता है | 
5. ह्रदय के रोगो से बचाव करता है |  

 ताँबे जल के नुकसान   

सिमित मात्रा से अधिक पानी पीने से पेट में गैस व आंतों में घाव पैदा करता है | कॉपर की अधिकता से लिवर को भी झति होती है  | इस पानी में नीबू नहीं डालना चाहिए क्योकि नीबू डालने से पानी विषाक्त हो जाता है | 

चांदी के गिलास में पानी पीना   

1. चांदी के गिलास पूरी तरह से बैक्टेरिया रहित होते है | इसमें पानी पीने से इसके तत्व हमारे शरीर में चले जाते है| जो हमारी प्रतिरोधक झमता को बढ़ाने का काम करती है | 
2. इसका जल सरीर व दिमाग  को ठंडक प्रदान करता है| हम तनाव मुक्त रहते है | हमारे शरीर का तापमान भी नियंत्रित रहता है | 
3. सर्दी जुखाम को दूर रखने में सहायक होता है |
4. खून की कमी को पूरा करता है | 
5. किडनी व यकृत को सही रखने में मदद करता है |   
6. पित्त रोगो को दूर करने में सहायक होता है|उम्र बढ़ने की गति को कम करता है |   

चांदी के गिलास में पानी  पीने से शरीर को किसी भी प्रकार का नुकसान नहीं होता है | 

पीतल के गिलास में पानी पीना 

पीतल की प्रकृति गर्म होती है |जिससे कफ दोष की समस्या दूर होती है | जिससे हम खाँसी जुकाम से बचे रहते है | हमारे पेट में गैस की समस्या भी नहीं होती है | पीतल का पीला पन आँखों को ऊर्जा प्रदान करता है | जिससे वह स्वस्थ रहती है | पीतल के बर्तन का पानी हमारी याददाश्त को मजबूत बनाता है | यह जल यकृत को मजबूती प्रदान करता है और पेट की समस्या से दूर रखता है | 

मिट्टी  का गिलास में पानी पीना 

मिटटी का गिलास पर्यावरण के अनकूल  होता है | इसमें किसी भी  प्रकार के Unhealthy camical नहीं होते है | मिट्टी के बर्तन का पानी सबसे ठंडा रहता है यह हमारे Metabolism को सही रखता है यह पानी गैस की समस्याओं , एसिडिटी से भी बचता है | इसकी प्रकृति ठंडी होने के कारण गर्मी के मौसम के लिए सबसे सही है | 

नुकसान 

मिट्टी के बर्तन का पानी कफ प्रकृति वाले लोगो के लिए सही नहीं होता है क्योंकि इसका जल ठंडा रहता है जिससे खाँसी जुकाम की समस्या बढ़ जाती है |

अन्य गिलास में पानी पीना 

• स्टील के गिलास सस्ते व लोकप्रिय होते है इनमे पानी पिने से किसी भी प्रकार का Helth Benefit नहीं होता है | 
• प्लास्टिक के गिलास में पानी भरकर रखने से बहुत से उन्हेUnhealthy Camicals पानी में मिल जाते है | जो हमारे स्वास्थ के लिए हानिकारक होता है | 
• काँच के गिलास में पानी भरकर रखने से पानी के गुण में किसी भी प्रकार का कोई परिवर्तन नहीं आता है | बस उसके काँच में केडमियम और सीसा नहीं होना चाहिए |      
• 
  

Read More-स्वस्थ जीवन के लिए सर्वोत्तम भोजन योजना कैसे बनायें  

FAQ- 

Qus-1- एक दिन में हमें कितना पानी पीना चाहिए ?

Ans- विशेषज्ञों  के अनुसार , पुरुषों को एक दिन में  3.7 लीटर पानी की आवश्यकता होती है और महिलाओं को एक दिन में   2.7 लीटर पानी पीना चाहिए | परन्तु गर्मी में पानी की मात्रा बढ़ जाती है | 

Qus-2- शरीर को डिटॉक्स करना क्या है ?

Ans- शरीर को स्वस्थ रखने के लिए शरीर को अन्दर से साफ करने की क्रिया डिटॉक्स कहलाती है | इस  क्रिया द्वारा  गुर्दे ,आंतों ,फेफड़ो ,लसिका प्रणाली और त्वचा  के विषाक्त प्रदार्थ बाहर आ जाते है जिससे यह सभी अंगों की क्रिया बढ़  जाती है | 

Qus-3- toxin क्या है ? 

Ans-हमारे शरीर के ऐसे जहरीले पर्दाथ जिनका असर हमारे शारीरिक अंगों व ऊतकों पर  पड़ता है|  जिससे थकान ,ब्रेन       फॉगिंग  हार्मोन असंतुलन ,पाचन क्रिया असंतुलन  ,त्वचा संबंधित समस्याएँ हो जाती हैं | 

Qus-4- पानी में Unhealthy Camicals कौन से होते है?  

 Ans- पानी के Unhealthy Camical में नाइट्रोजन, ब्लीच, लवण, कीटनाशक, धातु, बैक्टीरिया द्वारा उत्पन्न विषाक्त पदार्थ और मनुष्य या पशु दवाएं शामिल हैं।

Qus-5- हमारे शरीर का तापमान कितना होता है ?

Ans- हमारे शरीर का सामान्य तापमान लगभग 98.6° F (37°C) होता है।

Qus-6- मेटाबोलिज्म क्या है? 

Ans- जीवित प्राणी  में जीवननिर्वाह  के लिये होने वाली रसायनिक प्रतिक्रियाओं को कहते हैं। इसकी कमी होने पर प्राणी का वजन बढ़ जाता है|